questions dietetique nutrition - lucie haye the lazy french girl

A défaut de pouvoir boire ensemble un café, tu peux me demander ce que tu veux ici!

 

 


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  • Denise la bêtise 😉 Poids, Sport - 26 mai 2017
    Hello! 😀 je me demandais, vu que je suis en phase de semestre de la mort et que je peux plus faire de sport car pas de temps, ce que je peux faire pour maintenir ma ligne.Avant ce semestre, je faisais de la musculation 3x par semaine, je mangeais des féculents qu’à midi et j’avais annihilé presque tout le sucre rapide de mon régime (sauf avant mes séances de sport). Sur la fin, j’avais arrêté ma sèche et je maintenais mon poids avec le sport.Là, j’ai vécu Noël, je suis repassée de 56.5kg à 59kg et j’aimerais bien perdre un peu de poids.Est-ce que tu aurais un conseil d’alimentation à suivre qui soit pas non plus trop restrictif ?Merciiiii 😀

    Salut! D'abord, merci d'inaugurer cet espace pour les questions 😛 Si je comprend bien, tu as fait du sport très intensément pendant un moment, puis un peu moins, puis pas du tout en raison des examens. C'est normal qu'avec une baisse de l'activité physique que ton poids aie un peu augmenté si tu manges tout autant qu'avant. Cependant, la nature est bien faite, et elle t'a doté d'un système ultra performant qui te dit combien tu devrais manger pour maintenir ton poids de forme: la faim et la satiété. Reste à l'écoute de tes sensations alimentaires: mange quand tu as faim, prend au moins 20 minutes pour manger (oui je sais c'est dur parfois pendant les révisions! )  et arrête de manger lorsque tu te sens confortable. 🙂  
  • Lucie 25 mai 2017
    On peut vraiment demander ce qu’on veut ?

    Oui, et j'essaierai d'y répondre du mieux que je peux!